Simulateur d’aube et luminothérapie : quels bienfaits sur le sommeil ?

La qualité du sommeil est essentielle pour une bonne santé physique et mentale. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de réveils difficiles, d’insomnie ou de troubles du rythme circadien. Le simulateur d’aube et la luminothérapie sont des solutions naturelles qui permettent de réguler le sommeil en imitant la lumière naturelle du soleil.

Dans cet article, nous expliquons comment fonctionne la luminothérapie et pourquoi l’intégrer à votre routine de sommeil peut faire toute la différence.